Wenn es um die ideale Schlafdauer geht, dann kursiert immer wieder eine Zahl: acht Stunden. Und die Deutschen halten sich an die Maßgabe. Im Schnitt schlafen sie jede Nacht etwas mehr als achteinhalb Stunden . Doch diese Achtstunden-Regel gilt in der Schlafforschung als längst überholt. Während die einen viel schlafen und sich morgens trotzdem aus dem Bett quälen, starten andere auch nach der kürzesten Nacht erholt in den Tag. Wie viel Schlaf gesund ist, ist individuell sehr unterschiedlich, wie aktuelle Untersuchungen zeigen. Eine Genvariante entscheidet über unser Schlafbedürfnis Für Menschen mit Einschlafproblemen, junge Eltern oder Schichtarbeiter sind die Nächte oft unfreiwillig kurz. Sie bekommen nicht den Schlaf, den ihr Körper braucht. Es gibt allerdings eine kleine, beneidenswerte Gruppe an Menschen, die wenig schlafen und trotzdem fit sind. Unter ihnen sind längst nicht nur Top-Manager, sondern auch Kreative, Lehrer und Sportlerinnen. Auch nach kurzen Nächten arbeiten sie konzentriert, sind körperlich fit und ausgeglichen. Der besondere Vorteil von Wenigschläfern: Ihr Tag hat mehr Stunden. Eine amerikanische Forschergruppe führt das auf eine Genvariante zurück, die darüber entscheidet, ob jemand wenig oder viel Schlaf braucht. Von Menschen, deren Nächte freiwillig sehr kurz sind, möchten wir wissen: Wie nutzen Sie die Zeit, in der andere schlafen? Nutzen Sie die frühen Morgenstunden oder die Nacht gezielt, um zu arbeiten oder für Hobbys? Oder zwingen Sie sich manchmal zum Einschlafen und wie schaffen Sie das dann? Wie viele Stunden schlafen Sie im Durchschnitt pro Nacht, um sich wirklich erholt zu fühlen? Seit wann ist das schon so? Wie reagiert Ihr Umfeld auf Ihr geringes Schlafbedürfnis? Führt es zu Konflikten oder zu Bewunderung? Und haben Sie Tipps, wie Sie auch mit wenig Schlaf den Tag über fit bleiben? Schreiben Sie uns über das Formular oder per Mail an community-redaktion@zeit.de . Ausgewählte Beiträge wollen wir auf zeit.de veröffentlichen. Unsere Leserschaft bereichert unseren Journalismus. Hier finden Sie alle Stimmen-Texte .