Dieses Jahr wirklich! Mehr Sport soll es sein. Aber wie? Wir haben die gefragt, die sich auskennen. Zehn Personal Trainer erzählen über die häufigsten Fehler ihrer Schützlinge. Und was man aus ihnen lernen kann. Gerade zum Jahresbeginn finden viele nicht das richtige Maß aus Intensität und Konstanz. Die Leute wollen zu viel. Manche haben jahrelang nichts gemacht, ihren Körper vernachlässigt, aber wollen im neuen Jahr Vollgas geben und alles auf einmal machen. Dann rennen sie fünfmal die Woche ins Fitnessstudio, buchen sich auch mal drei Kurse hintereinander. Aber bei solch einer eskalierenden Intensität ist nach einem Monat wieder Feierabend. Da zu bremsen ist auch als Trainer nicht einfach, weil die Leute motiviert sind, was ja eigentlich gut ist. Was es braucht: beharrliches Dranbleiben. Es reicht, ein- oder zweimal die Woche eine Einheit zu machen oder täglich ein paar Minuten. Es geht im Kern darum, den ersten Schritt zu machen, dann durch Wiederholung eine Routine zu entwickeln, und schließlich die bewusste Routine in eine unbewusste Gewohnheit zu verwandeln.