Bei großen Erfindungen oder Bestleistungen in Schule, Studium und Job staunen wir gern, wozu das Gehirn in der Lage ist. Im normalen Alltag liefert es aber ebenfalls Höchstleistungen, nur meist im Hintergrund und nebenbei. Dabei machen wir es ihm nicht immer leicht: Wenn wir die Nacht zum Tag machen oder uns mal wieder keine Pause gönnen.
Auf Social Media kursieren viele Tipps, wie unser Gehirn noch leistungsfähiger wird und wir noch effizienter und produktiver arbeiten können.
»Man könnte die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, Psychologie und Kognitionswissenschaft auch dafür nutzen, dass man zufriedener ist, vielleicht gesünder lebt und sich den Alltag ein bisschen erleichtert«, sagt Wissenschaftsjournalist und Gehirnexperte Bent Freiwald im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
Bent Freiwald
Foto: Markus TedeskinoStatt Hardcore-Biohacking und übertriebener Selbstoptimierung helfen oft schon alltägliche Dinge.
»Es ist ganz einfach: Das Gehirn braucht Schlaf, das ist wirklich nicht zu unterschätzen. Und Natur tut unserem Gehirn super gut!«, sagt Bent Freiwald. Eine Studie zeigt etwa, dass schon der Anblick von Naturfotos für Entspannung sorgte. Der 40-sekündige Anblick von begrünten Dächern sorgte in einer anderen Studie für verbesserte Konzentration.
Welche Verhaltensweisen helfen uns, um geistig fit durch den Tag zu kommen? Welches Arbeitsumfeld tut unserem Gehirn gut? Und was braucht es, um auch mal zur Ruhe zu kommen? Darüber spricht Bent Freiwald im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
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»Smarter leben« ist der Ideenpodcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag erscheint eine neue Folge. Hier geht’s zum Archiv.
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