Kriege, Schicksalsschläge, Ungerechtigkeit, all das gehört, leider, zum menschlichen Dasein. Und trotzdem haben wir die Grundüberzeugung, dass es in der Welt gerecht zugehen muss. Wie gut wir mit der Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität umgehen, hängt von verschiedenen Faktoren ab.
»Je strenger das innere Regelsystem ist«, sagt die Kölner Psychotherapeutin Silke Brand, »desto eher stürzt ein erlebtes Unrecht uns in eine tiefe Krise«. Wer also zum Beispiel der festen Überzeugung ist, ein faires Miteinander müsse für alle Menschen ein hohes Gut sein, wird enttäuscht sein, wenn sich jemand in der Kassenschlange vordrängelt.
Wut, Rachegedanken, Trauer, schmerzhafte Gefühle von Minderwertigkeit oder Hilflosigkeit können zu einer großen Belastung wachsen. Gedanken wandern im Kreis, in den Nächten wird gegrübelt.
Mit den Checklisten, gemeinsam entwickelt von SPIEGEL COACHING und Silke Brand, gewinnen Sie Klarheit darüber, wie Sie Enttäuschungen verarbeiten und wie gut Sie die belastenden Erfahrungen hinter sich lassen können. Mit erlebtem Unrecht besser zurechtzukommen, kann man lernen: Wenn Sie sich hier anmelden, schicken wir Ihnen unser Coaching in acht Schritten per Mail zu. Es wurde ebenfalls gemeinsam mit Silke Brand entwickelt.
Das tut mir gut!
Wieso läuft wieder alles schief? Diese Frage stellen wir uns oft – denn was negativ ist und belastend, fällt uns mehr auf als das, was gut läuft. Wir können jedoch bewusst den Fokus wechseln, uns nicht mehr auf das konzentrieren, was nervt oder bedrückt, sondern auf unsere Ziele blicken und auf den Weg dorthin. Diese Ausgabe zeigt Ihnen, wie Sie solche Veränderungen in Ihrem Leben erreichen können.
Aufgabe
Beantworten Sie die Aussagen auf den folgenden Checklisten mit Ja oder Nein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wählen Sie die Antwort, die eher passt.
