Zu viel Stress ist ungesund. Das wissen wir alle.
Und dann machen wir mal wieder Überstunden, hetzen auf dem Nachhauseweg durch die Läden und basteln für jedes Familienmitglied einen Adventskalender.
Mal durchatmen? Fehlanzeige. Vor allem, wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt – und sowieso zwischen Januar und November. Bis uns die Energie ausgeht.
Statt unseren Stress zu ignorieren oder ihn zu bekämpfen, sollten wir lieber einen Umgang mit ihm finden. Und wenn wir ihn besser verstehen, können wir ihn sogar als Antrieb nutzen.
»Stress ist Energie. Und diese Energie ist dazu da, ein Problem zu lösen oder irgendwie mit einem Problem umzugehen«, sagt Psychologe René Träder im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
René Träder, Psychologe und Autor von »Superkraft statt Superstress«
Foto: Steffen HemesathOft fällt es leichter, äußere Reize zu benennen, die uns stressen: die Technik, die gestreikt hat. Der Kollege, der zu laut telefoniert. Das eine Projekt zu viel.
Bloß spielt es auch eine Rolle, wie wir mit diesen Reizen umgehen. Und wie gut wir wahrnehmen können, welche Emotionen sie in uns auslösen.
»Stress, könnte man auch sagen, ist der Hinweis, dass etwas meine Aufmerksamkeit braucht. Und dieses Etwas ist entweder eine Sache oder dieses Etwas bin vielleicht auch ich selbst«, sagt Träder.
Wie erkennen wir also, was uns wirklich stresst – und wie wir vielleicht auch selbst dazu beitragen? Was ist der Unterschied zwischen Entspannung und Erholung? Und wie finden wir den Ausweg aus der ewigen Stressspirale? Darüber spricht René Träder im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
Hier hören Sie die aktuelle Folge:
Mehr Infos:
Buch: »Superkraft statt Superstress«
Homepage: renetraeder.de
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»Smarter leben« ist der Ideenpodcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag erscheint eine neue Folge. Hier geht’s zum Archiv.
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