FAZ 01.06.2026
05:51 Uhr

(+) Irrtümer beim Training: Sieben Fitness-Mythen im Check


Schadet Joggen den Gelenken? Sollte ich nach dem Training Muskelkater haben? Und formen Bauchübungen ein Sixpack? Sport- und Ernährungsexperten klären auf.

(+) Irrtümer beim Training: Sieben Fitness-Mythen im Check
Die beiden Spieler des Abends: Deniz Undav bewies sein Gespür, Lennart Karl glänzte beim Vorbereiten von Toren. Kirill Kudryavtsev/AFP

„Heute ist es normal, den Weg zur Arbeit und zurück passiv zurückzulegen, im Auto, in der Straßenbahn oder im Bus“, sagt Thomas Wessinghage. Der Vierundsiebzigjährige war in den 1970er- und 1980er-Jahren einer der erfolgreichsten deutschen Mittel- und Langstreckenläufer, studierte Medizin und ist heute Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Wessinghage veranstaltet manchmal Laufseminare mit einem Freund in der Schweiz. Und manchmal, sagt Wessinghage, erzählt ihm dieser Freund von dessen Mutter. Als junge Frau ging sie täglich zu Fuß zehn Kilometer von Untervaz zur Ausbildungsstätte nach Chur und zurück. Sechs Mal pro Woche. „Damals war das üblich“, sagt Wessinghage.

Unser Autor und seine Frau gelten für ihr Alter als fit – doch spätes Essen und Wein hinterlassen Spuren. Darum setzen sie auf einen privaten Coach. Wie wirksam ist das? Und was muss man beachten?

Mikel Arteta hat den FC Arsenal zur Meisterschaft und ins Champions-League-Finale geführt. Dabei war sein Anfang in London alles andere als einfach. Seine Wegbegleiter aber haben nie an ihm gezweifelt.

Chwitscha Kwarazchelia könnte am Samstag in seiner zweiten Saison mit PSG das zweite Mal die Champions League gewinnen. Warum er einen besonderen Weg hinter sich hat, sieht man an seiner Heatmap – und seiner Frisur.

Volontärin.

Zuständig für den Sport in der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung.

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