Es ist wieder die Zeit der Neujahrsvorsätze. Nach der Völlerei der Festtage, Jahresendgesprächen im Job und dem ein oder anderen vorweihnachtlichen Kater nehmen sich die Menschen vor, im nächsten Jahr besser zu werden. Nie wieder rauchen, gesünder essen, weniger am Handy scrollen. Doch es scheint immer schwieriger zu werden, die Selbstdisziplin dafür aufzubringen. Ständig lockt das Smartphone, soziale Medien melden neue Nachrichten, man kann 24 Stunden am Tag digital shoppen und Streamingplattformen laden zum Bingewatching. Werden wir dadurch impulsiver? Wie lässt sich die Selbstkontrolle verbessern? Psychologen wissen, wie man seine Ziele erreichen kann – und worauf es bei den Neujahrsvorsätzen ankommt.