(+) Die Karrierefrage: Wie halte ich meinen Rücken trotz Bürojob gesund?

Wie festgeklebt sitzen Menschen im Büro oft über Stunden auf ihrem Stuhl und fast reglos in einer Haltung – ohne es zu merken. Martin Janetzko, Gruppenleiter bei der R+V Versicherung in Stuttgart, kennt das auch. „Am Tag bin ich rund sieben Stunden am Schreibtisch“, sagt der 42-Jährige. „Dabei habe ich früher viel zu lange in einer Position verharrt: Weit nach vorne gebeugt, die klassische Affenhaltung. Vertieft in einen Vorgang, habe ich an Pausen nicht gedacht.“ Erst beim Aufstehen hat er gemerkt: „Oh, bin ich steif.“ Oft war er im Nacken und den Schultern verspannt.

In einem Logistikzentrum in Neu-Isenburg beteiligten sich Mitarbeiter an Streiks. Am Jahresende kürzte die Arbeitgeberin die jährliche Sonderzahlung um die Streiktage. Was das zuständige Arbeitsgericht dazu entschieden hat.

Mit ihrer High-Tech-Agenda hat Forschungsministerin Dorothee Bär ihre Politik ganz auf Markt und Technik ausgerichtet. An klassischen Themen hingegen zeigt sie wenig Interesse.

Sprachbarrieren und Heimweh: Viele internationale Studenten in Deutschland kämpfen mit mehr als Prüfungsstress. Die Beispiele von zwei jungen Frauen zeigen, wie das Ankommen gelingt.

(+) Die Karrierefrage: Wie halte ich meinen Rücken trotz Bürojob gesund?

Am Schreibtisch, in der Bahn, beim Essen: Bis zu 13 Stunden am Tag verbringen wir im Sitzen – mit Folgen für Muskulatur und Bandscheiben. Schon kleine Bewegungseinheiten im Alltag können helfen, gegenzusteuern.